為加強和改進未成年人思想道德建設(shè)，進一步優(yōu)化未成年人心理健康環(huán)境，5月18日，由市文明辦、臨沂市未成年人心理健康輔導站主辦，臨沭縣教體局承辦，蒼源河實驗學校協(xié)辦的臨沂市未成年人心理健康輔導進校園活動走進臨沭蒼源河實驗學校，為同學們帶來專業(yè)的心理健康輔導。全校學生和老師代表近400人參加活動。
本次活動特邀臨沂市榮軍優(yōu)撫醫(yī)院（臨沂市心理醫(yī)院）精神科副主任醫(yī)師辛玉梅，為師生帶來題為《正念校園：當情緒遇上正念》的專題講座。辛玉梅，副主任醫(yī)師，二級心理咨詢師，心理測量主試資格，正念冥想合格師資，臨沂市心理健康知識巡講團專家，山東省復退軍人精神殘疾鑒定專家，山東省心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會委員。
講座伊始，辛主任引導全場同學進行開場收心練習。“請大家調(diào)整坐姿，雙腳平放地面，雙手自然放在大腿上。如果愿意的話慢慢閉上眼睛，做三次緩慢而深長的呼吸，感受空氣在鼻孔前緣的進出，把注意力帶回身體”。一分鐘的安靜后，報告廳原本的躁動悄然退去，這就是正念的開始：回到當下。 辛主任系統(tǒng)總結(jié)青春期學生的情緒特征，并分享了正念調(diào)節(jié)方法。她指出，青春期情緒來得快、強度大——小事就能引爆情緒，容易失控，情緒像過山車；身體容易莫名不舒服，有時候比想法還先出現(xiàn)；容易被誤解，自己也說不清楚，找不到合適的語言表達，容易引發(fā)與父母、老師的沖突等。鼓勵大家每天堅持正念練習，學會以積極的心態(tài)接納、疏導情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的能力， 此次講座現(xiàn)場反響熱烈，學生參與積極、受益明顯。同學們紛紛表示：“以前生氣時只會憋著或發(fā)火，現(xiàn)在學會了用正念呼吸讓自己冷靜下來”“刷新了對情緒的認知，更帶走了具體可用的調(diào)節(jié)工具”。下一步，臨沂市將持續(xù)開展心理健康教育進校園、心理健康科普等活動，完善心理健康服務(wù)體系，為未成年人健康成長保駕護航。 |
